「むくみ」は「〇〇の〇〇」からのSOS?
❋❋❋ 足・靴・歩行の自然療法トータルフットケアサロン『アヒナヒナ』 ❋❋❋
自然療法フットケア、フットセラピストの YUKIHO です。
足・靴・歩行のトータルケアで自然治癒力を生かしながら
坂の町、長崎で女性達のつら~い足、脚の悩みやトラブルを
解消していくお手伝いをさせていただきます。
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さて、皆さんの今日の足の調子はいかがですか?
午後になって少しむくんできた感じ?
それとも今朝からすでにむくんでいた?
夕方にはブーツがパンパン!!
パンプスを脱ぐと、靴の形がくっきり残っている・・・。
見た目だけでなく、ジンジンと痛んだり、
全身のだるさの原因にもなるこの憎っくき「むくみ」って
一体何故起きるのでしょう。
昨日の復習を少ししてみると・・・
心臓が全身に血液を送り出すポンプだとすると
からだの末端部分の筋肉は、
心臓へ血液を送り返すためのポンプと言えます。
とりわけ、心臓から一番離れた場所にある
足に流れていった血液が心臓に戻るためには
より大きなポンプの力(圧力)が必要です。
それゆえに、足(ふくらはぎの筋肉)は第2の心臓と言われているのですが・・・。
立ちっぱなしの仕事、座りっぱなしの仕事、
どこへ行くにも車、玄関を出て車までは10歩くらい、
歩くと疲れるから嫌い、歩くための靴って特に持っていない・・・。
「えーっ、私もおんなじ~!!」なんて安心してても
それは決していいことではありませんよ。
上記のように、日常生活であまり歩かなかったり
正しい歩行が出来づらい靴しか履かない、
ぺたぺた歩きだったり、
極端に内股歩きや、
靴底を擦って歩くような歩き方をしていると
ふくらはぎの筋肉が活発に動かないため
静脈血の流れが悪くなり、静脈が膨張して血圧が高くなります。
そうなると、血管内の血液と
血管を取り囲む組織の浸透圧のバランスが崩れ、
血液中の水分が組織ににじみ出ます。
これが、「むくみ(水腫)」の原因です。
足がむくんだ時、全身がだるかったり
疲れやすかったりしませんか?
それは足の血液が停滞してしまったために
全身の血液がスムーズに流れていないせいなのです。
血液がスムーズに流れないと、
疲れの原因の老廃物が取り除かれないだけでなく
新鮮な酸素や栄養分も十分に運ばれてこなくなるので
なお一層、疲労回復がしにくくなるという悪循環になってしまうのです。
なので、「むくみ」は体質? とか、
太っているから?とかではなく、
「足=第二の心臓」からのSOSのサインなのです。
では、むくまない足、むくみにくい足になるには
どうしたらいい?
その「どうしたら?」については次回に・・・♡