「むくみ」は「〇〇の〇〇」からのSOS?

❋❋❋　足・靴・歩行の自然療法トータルフットケアサロン『アヒナヒナ』　❋❋❋

　　　　　自然療法フットケア、フットセラピストの YUKIHO です。

　　　　　足・靴・歩行のトータルケアで自然治癒力を生かしながら

             坂の町、長崎で女性達のつら～い足、脚の悩みやトラブルを

　　　　　解消していくお手伝いをさせていただきます。

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さて、皆さんの今日の足の調子はいかがですか？

午後になって少しむくんできた感じ？

それとも今朝からすでにむくんでいた？

夕方にはブーツがパンパン！！

パンプスを脱ぐと、靴の形がくっきり残っている・・・。

見た目だけでなく、ジンジンと痛んだり、

全身のだるさの原因にもなるこの憎っくき「むくみ」って

一体何故起きるのでしょう。

昨日の復習を少ししてみると・・・

心臓が全身に血液を送り出すポンプだとすると

からだの末端部分の筋肉は、

心臓へ血液を送り返すためのポンプと言えます。

とりわけ、心臓から一番離れた場所にある

足に流れていった血液が心臓に戻るためには

より大きなポンプの力（圧力）が必要です。

それゆえに、足（ふくらはぎの筋肉）は第2の心臓と言われているのですが・・・。

立ちっぱなしの仕事、座りっぱなしの仕事、

どこへ行くにも車、玄関を出て車までは10歩くらい、

歩くと疲れるから嫌い、歩くための靴って特に持っていない・・・。

「えーっ、私もおんなじ～！！」なんて安心してても

それは決していいことではありませんよ。

上記のように、日常生活であまり歩かなかったり

正しい歩行が出来づらい靴しか履かない、

ぺたぺた歩きだったり、

極端に内股歩きや、

靴底を擦って歩くような歩き方をしていると

ふくらはぎの筋肉が活発に動かないため

静脈血の流れが悪くなり、静脈が膨張して血圧が高くなります。

そうなると、血管内の血液と

血管を取り囲む組織の浸透圧のバランスが崩れ、

血液中の水分が組織ににじみ出ます。

これが、「むくみ（水腫）」の原因です。

足がむくんだ時、全身がだるかったり

疲れやすかったりしませんか？

それは足の血液が停滞してしまったために

全身の血液がスムーズに流れていないせいなのです。

血液がスムーズに流れないと、

疲れの原因の老廃物が取り除かれないだけでなく

新鮮な酸素や栄養分も十分に運ばれてこなくなるので

なお一層、疲労回復がしにくくなるという悪循環になってしまうのです。

なので、「むくみ」は体質?　とか、

太っているから？とかではなく、

「足=第二の心臓」からのSOSのサインなのです。

では、むくまない足、むくみにくい足になるには

どうしたらいい？

その「どうしたら？」については次回に・・・♡