ウォーキングレッスン：毎日の歩き方があなたの足と脚を作ります

❋❋❋　足・靴・歩行の自然療法トータルフットケアサロン『アヒナヒナ』　❋❋❋

 　　　自然療法フットケア・フットセラピストの YUKIHO です。

　　　  足・靴・歩行のトータルケアで自然治癒力を生かしながら

　　　  坂の町、長崎で女性達のつら～い足、脚の悩みやトラブルを

　　　  解消していくお手伝いをさせていただきます。

　　　  ～ 外反母趾、タコ・魚の目、冷え・むくみ、足指・足裏の痛み ～

　　　  ～ O脚、巻き爪、ふくらはぎ痩せ、合う靴がない、歩き方が変 ～

             サロン ホームページアドレス : http://ahinahina.com/

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こんにちは！平山です。


ずい分汗ばむ季節になってきましたね！

サロンでも日によっては、クーラーが必要な日が増えてきました。


サロン内では快適に過ごせるよう、気配りをしておりますが、季節にかかわらず、皆さんが汗ばむ時間帯があります。

それは約15分から20分のウォーキングレッスンです。

まずは壁面を利用しての立ち姿勢のチェックから始まります。

そして鏡の前での美脚度チェック！！

今の自分の脚の状態を見て、そして目指すべき脚の状態をお伝えします。

そしてほんのちょっと立ち方のコツをお教えして、意識すべき筋肉を体得していただきます。


皆さんからは、

「えっ、いつもと全然違うところに力が入ってます！」

「あっ、お尻の筋肉を使ってるのが分かります！」

「あー、なんか変な感じ！でもこうやって立つのが正しいんですね。」

「えーっ、脚がまっすぐ～！！」

というような、驚きの声が上がります。

　

いつも内股で立っていたり、

膝が曲がって反り腰だったり、

左右の足先の開き具合に違いがあったりで、

からだの重心が真ん中でなく、

どちらかに偏っていたり、外側、外側にと不安定な方がほとんどです。


その立ち姿勢から歩く姿勢は作られるので、

歩くフォームはとても不安定で、大きく横に揺れてとても疲れやすい。

それがそのまま、自分の脚の形を作り出しているのです。


そんな立ち姿勢を正した後でのウォーキングレッスン。

今までさぼりにサボっていたからだじゅうの筋肉を総動員します。

「なんか、汗かいてきました！」

「歩くだけで、結構なエクササイズですね！」

「明日は筋肉痛になりそうです！」

と、お客様は汗を拭き拭き、襟元パタパタ・・・。

皆さんとってもいい汗かいてくださいます💦💦



コースの回数がすすむにつれて、

前回のレッスンで聞いたこと、練習したことを日常の歩きに意識して取り入れていく。

先週末から、今週にかけてご来店いただいたお客様方、

皆さんずい分素敵に歩かれるように変身されていて、私の方が感動してしまうくらいです。


そして嬉しことに、正しく歩けるようになると、

ふくらはぎの状態がふわふわのいい状態に・・・。

レッスンの後のレッグトリートメントでも、ふくらはぎの状態の良さに驚きでした！


「初回の時はあんなにカチカチだったのにね！」と、つい１、2か月前を思い出してしまいます。

ふわふわのふくらはぎは正しく歩くための必須条件！

ふわふわにほぐして正しい歩き方へ・・・。

正しく、きれいに歩いて、ふわふわのふくらはぎへ・・・。

いい循環ができてきましたね。


セラピスト冥利に尽きる今日この頃です。



足に痛みの出にくい靴に履きかえることが、フットケアの第一歩です。

フットケアサロン｜アヒナヒナ
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長崎市岩川町のフットケアサロン＊歩きやすい靴でタコ・むくみ・浮き指・歩 き方を改善します。足の痛み・外反母趾・タコ・魚の目・浮き指・むくみ・冷え・O脚・靴が合わない・内股・がに股の予防 ・改善を目指して、佐世保・諫早・大村・島原、遠方は佐賀県・福岡県からもお越しいただいています。