靴選び⑥ 自分の足の形と、合う靴のタイプを知ろう！

❋❋❋　足・靴・歩行の自然療法トータルフットケアサロン『アヒナヒナ』　❋❋❋

　　　　　自然療法フットケア、フットセラピストの YUKIHO です。

　　　　　足・靴・歩行のトータルケアで自然治癒力を生かしながら

　　　　　坂の町、長崎で女性達のつら～い足、脚の悩みやトラブルを

　　　　　解消していくお手伝いをさせていただきます。

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ゴールデンウィーク前半。

皆さん、いかがお過ごしですか？

地元の催し物で楽しんだ人も、

少し遠出をした人も、

「日頃よりたくさん歩いたから、足が疲れっちゃった！」と

思わず足に手を当てている人はいませんか？

おしゃれのために履く靴と

足の機能を高めるために履く靴。

上手に使い分けると、足へのダメージを減らせるし、

本来の足の機能を回復する事だって可能なのですから、

履いて、歩けば歩くほど、

健康な足、ねじれや歪みのないきれいな脚へと

導いてくれます。

「じゃあ、どんな靴を選べばいい？」

というわけで、『靴選び』　についての話は

まだまだ続きます。

今日は、『自分の足の形と、合う靴のタイプを知ろう！』です。

靴選びには、靴選び①でお伝えした

足のサイズ：足長と、足のワイズ：足囲以外にも、

足の指のどこが１番長いのかなど、

つま先の形も靴選びの重要なポイントになります。

つま先の形は次の３つに分けられます。

・エジプト型・・・５本指のうち、親指がもっとも長い。

　　　　　　　　　日本人にもっとも多い。

　　　　　　　　　親指が靴の側面から圧迫されやすいため、

　　　　　　　　　合わない靴を履くと外反母趾になりやすい。

　　　　　　　　　靴は親指の先にゆとりがあるタイプ（オブリーク）がおすすめ。

・ギリシャ型・・・人差し指（第二指）がもっとも長い。

　　　　　　　　　欧米人に多い。

　　　　　　　　　合わない靴を履くと、指先が曲がってハンマートゥになりやすい。

　　　　　　　　　靴はつま先が丸みを帯びたラウンドタイプがおすすめ。

・スクエア型・・・すべての指の長さがほぼ同じ。

　　　　　　　　　横幅がきつい靴を履くと、タコやウオノメができやすい。

　　　　　　　　　５本の指すべてが伸ばせる横幅に余裕のあるタイプ

　　　　　　　　　（スクエア）がおすすめ。

さらに、同じ足長、足囲でも足の骨格や肉づきの違いで、

足に合う靴は違ってきます。

アーチの状態も皆それぞれ。

偏平足の人もいれば、ハイアーチ、甲高の人も。

また、足の甲の部分が痩せている人もいれば、

肉付きのいい人もいます。

特にパンプスは、甲の周りがしっかりフィットしていないと、

靴の中で足が動いて、負担がかかってしまうので、

しっかりとチェックが必要ですね。

自分の足のサイズ、ワイズ、形を知った上で、

自分の足に合う靴を探してみる。

そしてこれは！と思う靴が見つかったら、

構造上のチェックポイントを満たしているか

よく観察してみて・・・。

もちろん手にとって、５つのポイントをチェック。

そして、そのチェックをクリアできた靴を

実際に両足とも試着してみましょう。

さあ、まだまだ、そう簡単には「これで決まり！」

というわけには行きませんよ。

さて、その続きは次回に。