むくまない足になるには・・・！！ - トータルフットケアサロン　アヒナヒナ

❋❋❋　足・靴・歩行の自然療法トータルフットケアサロン『アヒナヒナ』　❋❋❋

　　　　　自然療法フットケア、フットセラピストの YUKIHO です。

　　　　　足・靴・歩行のトータルケアで自然治癒力を生かしながら

坂の町、長崎で女性達のつら～い足、脚の悩みやトラブルを

　　　　　解消していくお手伝いをさせていただきます。

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冷たい風が吹いていても、

日差しの下では春を思わせる陽気な日もある

今日この頃ですね。

春もすぐそこ・・・。

洋服のコーディネートと共に

足元も春スタイルになりますね。

ロングブーツや

パンツスタイルで隠していたはずのむくんだ足、

「どうしたらいい？」って、悩んでいませんか？

生まれつきむくみ足の人はいませんよ。

むくむには理由があります。原因が分かれば、

解決方法もあります❤

では、その仕組みを知ることから始めましょう。

第二の心臓と言われる足の筋肉が

血液の循環に大きく関わり、ポンプの役割をしていることを

前回書かせていただきましたが、

このポンプをより良く動かし、

むくみにくい足、むくまない足にするには

さて、どうしたらいいでしょう！？

足の筋肉（ポンプ）の仕事量を増やして、

血液の循環が円滑に行われ、

からだの末端の細胞の疲労物質もスムーズに回収されれば

むくまない、疲れ知らずのからだになって

毎日快適な生活を送ることが出来ます。

では、筋肉（ポンプ）の仕事量を増やすにはどうすればいいか・・・。

それには、3つの要素が関係しています。

それは、ポンプの品質

次に、ポンプの大きさ

プラス、ポンプの稼動時間（回数）です。

一般的にむくみを解消するには

ウォーキング等、よく歩くことが良いとされています。

確かに、最終的にはよく歩くことはいいことです。

ただ、「では毎日1万歩歩きましょう」と歩こうとする時、

自分の足に合うようにインソール調整をした

歩くための靴の準備は出来ていますか？

歪みや癖のある歩行フォームでたくさん歩くことで

逆に膝や腰を痛めることになってませんか？

固くなったままの筋肉で歩いても

歩けば歩くほど、歩行の癖が強調されて

からだの歪みがひどくなったり、

足への負担のバランスが悪く、

一層筋肉が固くなっていませんか？

ですから、筋肉（ポンプ）の仕事量を増やす前に

筋肉の品質をよくしてあげることが大事です。

それには、対処療法としてのリンパマッサージなどではなく

サロン『アヒナヒナ』のレッグアロマトリートメントのような

ふくらはぎのコリをほぐすトリートメントが有効なのですよ。

このトリートメントは、

AFA直伝の東洋式のオリジナルトリートメントで、

お客様のふくらはぎの筋肉のコリの状態に合わせて

イタ気持ちいい！と感じるくらいの圧でしっかりとほぐしていきます。

こうしてつきたてのお餅のように柔らかくなった筋肉が

品質のいいポンプと言えます。

この状態でたくさん歩けば、

ポンプの仕事量を増やすことになります。

次に、歩行の癖があると、使われる筋肉と

使われない筋肉の差があり、

足への負荷に偏りがあるため、

少し歩いただけで、疲れやすかったり

ウォーキングの効果が出にくかったりします。

そのためには、やはり歩行フォームも

正しく改善する必要があります。

この、歩行の癖を改善していく上でも

固いままの筋肉では、

悪い癖を変えていくときの邪魔をしてしまいますから

そのためにも、まずは足の筋肉

特にふくらはぎの筋肉を柔らかくほぐしましょう。

こうして、柔らかい筋肉、正しい歩行フォーム、

足裏の機能をサポートするインソール調整した靴を準備して

たくさん歩けば、

正しい場所に質のいい筋肉が付いてくる。

その筋肉が適度に付くと

ポンプの規格が大きくなった！ということで

少しの仕事量で、大きな仕事をしてくれる

いいポンプ（筋肉）になり、

むくみにくい足ということになります。

「むくみ体質は親からの遺伝だから・・・」と

あきらめている貴方、

足・靴・歩行のトータルケアで

むくまない足を手に入れませんか？

春もすぐそこまで来ていますよ。

スッキリした足になって、素敵に歩きませんか？